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Body Tonic - Activités 2017-2018

FITNESS

Renforcement musculaire, étirement, cardio (step)




BODY FIT

Cours de renforcement des compétences cardio-vasculaires et musculaires ; développement de la mobilité articulaire et tissulaire.



BODY TRAINING

Cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en un minimum de temps. Il permet l’amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, placements plus justes, meilleure condition physique globale, par des exercices conjugués d’endurance et cardio ainsi que l’utilisation de petits matériels (haltères, élastiques, step, fitball, ballons, barres lestées…).



DANCE FIT

Véritable alternative pour ceux et celles qui cherchent à harmoniser la santé émotionnelle et physique. Il s’agit d’une série d’exercices cardio à intensité variable qui constituent ensemble une chorégraphie. En d’autres mots, la DANCE FIT est une routine de danse qui réunit divers mouvements sur des styles musicaux variés (latino, afro, ragga, RnB…).



INTERVAL TRAINING

Entrainement fractionné ou circuit métabolique d’exercices avec une forte intensité voir l’intensité la plus importante que vous pouvez soutenir, avec une période de repos plus ou moins courte.



PILATES

C’est une technique d’approche du mouvement corporel impliquant la réalisation de mouvements d’une ou plusieurs parties du corps, en synergie. Gym posturale elle améliore la posture, préserve des dommages corporels que certaines techniques gymniques et sportives engendrent comme le travail abdominal en hypo pression pour protéger lombaires et périnée.



 

Saison 2017-2018

Date de reprise: Reprise : 10 septembre 2018
Jours et Horaires: Selon parcours
Lieu:

Salle 17 et salle A5 de la MJC

Public

Âge Minimum: 15 ans
Âge Maximum: Néant

Matériel Nécessaire

Amené par l'adhérent:

Vêtements et chaussures de sport, serviette.

Prévoir une bouteille d'eau pour la réhydratation.

Fourni par la MJC:

A noter

Particularités:

Certificat médical obligatoire

Photos de l'atelier

Contact

Responsable de l'activité:

Sandrine Juarez

Téléphone:

MJC : 04.68.11.17.00

Courriel:

body.tonic@mjc-carca.org

Tarif

Adhésion MJC Majeur 68 €: ✓
Adhésion MJC Mineur 53 €:
Cotisation: Selon parcours
liste activité

Heures Ouverture MJC

MJC - CIS
91 rue Aimé Ramond
11000 Carcassonne

Fermée le Matin

Après midi

du Lundi au Samedi
de 13h30 à 19h

Soirée
(entrée par la porte de la Cafet')

du Lundi au Samedi
de 19h à 23h
(fermeture avant 23h possible)

Contact
Tel : 04.68.111.700
Fax : 04.68.111.709
mjc@carca.org

liste activité

Les Rubriques

Cie du Hérisson

ME BARMAN & YOU KULELE

La MJC aussi a son barde gaulois. Hélas, ce n'est un secret pour personne, le barman chante... et pas depuis hier. Toujours est-il que la guitare ne lui suffit plus, il s'accompagne désormais d'un ukulélé et c'est parfois difficile de se faire servir un café.
Pour cafeter un peu, je dirais qu'il est en train de pourrir la boîte à mp3 de nos zigues avec ses oeuvres... la preuve est ici.

Pourquoi garderions nous pour nous seuls ces trésors qui font de notre cafette un endroit si spécial, toujours vide, parfois calme, voire accueillant, où le service est non garanti mais assuré par un peintre musicien.